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Niños gordos no es equivalente de
salud.
Con permiso de Botero, lejos del
Barroco, de la estética "rubensiana" y de los tiempos
en que la gordura era sinónimo de salud y belleza, el exceso
de peso se considera ya un factor de riesgo en bastantes enfermedades.
No obstante, hay padres que aún sobrealimentan a sus hijos
y entienden que esas "rechoncheces" son reservas de fuerza
y salud para sus vastagos.
La obesidad, enfermedad crónica
epidémica según la OMS, afecta a un 10 por ciento
de niños en España, el doble que en la década
anterior.
Un niño obeso será probablemente
un adulto obeso si no se actúa a tiempo. El índice
de masa corporal (IMC), peso en kg/(estatura en metros)2, se considera
normal si se sitúa entre 19,8 y 26.
Un niño es obeso cuando supera un 20 por ciento su peso ideal. Los factores causales
son: elevada e inadecuada ingesta alimentaria, vida sedentaria,
factores hereditarios, hormonales, psicosociales y ambientales. |
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Consecuencias de la obesidad |
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Las consecuencias negativas para el
niño
y el futuro adulto son numerosas tanto esteticamente, para la
salud y psicologicamente siendo muy pocos los que se plantean
que son candidatos para padecer en el futuro anorexia.
El niño
obeso puede sufrir rechazo en la escuela, censuras de familiares
y amigos, poca autoestima, introversión
y bajo rendimiento escolar y deportivo.
Tiene más probabilidades
de padecer en el futuro enfermedades cardiovasculares y respiratorias,
hipertensión arterial, diabetes tipo II, problemas articulares,
transtornos del sueño, varices, enfermedades de la piel,
cálculos en la vesícula, pancreatitis e, incluso,
bulimia-anorexia. |
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Posiblemente la mejor dieta
para adelgazar y que ademas es muy saludable para
seguirla sin estar gordos es la Dieta
JV.
En esta dieta se puede y se debe comer de todo y el organismo
va adelgazando sin ocasionar nigun tipo de inconveniente para
la salud, en la pagina oficial se puede consultar totalmente gratis.
Dieta JV |
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Soluciones para evitar la obesidad
infantil |
Dar de mamar a los
bebés, acostumbrar a los niños a practicar ejercicio
sin exigencias exageradas, huyendo de ese exceso de sedentarismo
ante la televisión y la playstation y a ingerir una dieta equilibrada
según
su edad, talla, sexo y peso, evitando suprimir proteínas
y comer delante del niño alimentos para él prohibidos
como los BollyCaca y comida basura.
Controlar lo que ingiere entre
horas, suspendiendo golosinas, grasas, frituras y bebidas gaseosas
azucaradas.
Procurar que coma despacio y que mastique. Preferir
las frutas, carnes magras, vegetales no harinosos y leche descremada.
Explicarle las razones para mantener un peso adecuado, comer sentado
a la mesa, no ofrecerle repetir y servirle los platos en la cocina.
No considerar la comida como un premio o un castigo. No pretendamos
que un niño
obeso baje de peso drásticamente.
Nada de dietas estrictas
ni de fármacos adelgazantes. Bastará con estabilizar
su peso y el crecimiento hará lo demás.
La colaboración
familiar es fundamental, no excluyéndole ni rechazándole.
Eso podría colaborar en sus malas conductas alimentarias
formando así un círculo vicioso. En definitiva, en
el control de la obesidad infantil es fundamental el apoyo familiar,
la alimentación correcta y moderada, y el ejercicio físico
regular. |
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