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El sol es bueno para la salud, pero
la exposición prolongada a sus rayos o al calor y la humedad
extremas, unida a la ingestión limitada de líquidos,
pueden hacer fallar la regulación de la temperatura, la sudoración
y la pérdida de calor.
Se produce "agotamiento por calor" y,
si el cuerpo pierde la capacidad de enfriarse, un "golpe de
calor", que puede dañar órganos vitales. |
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Los niños y los ancianos son
más propensos a padecer los efectos del calor. aumenta en
ambientes caldeados, aglomeraciones humanas incluso a la sombra,
baños termales o saunas, si se consume alcohol, se padece
diabetes, u otra enfermedad crónica, mental o de los vasos
sanguíneos, o se tienen diarreas, quemaduras solares, problemas
para transpirar, insuficiencia cardíaca, hipertensión
arterial o se toman diuréticos, laxantes, antihistamínicos
u hormona tiroidea. |
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Sintomas de la insolacion |
¿Cómo reconocer una insolación?
Al inicio de una insolación puede haber fatiga, calambres
musculares, sudoración profusa y sed.
Luego la deshidratación
puede provocar agotamiento por calor con síntomas de debilidad,
mareo o desvanecimiento, piel fría y húmeda, pulso lento
y débil, orina oscura, cefaleas, náuseas y vómitos.
Más adelante, en el golpe de calor habrá: piel caliente,
roja y seca por ausencia de transpiración, náuseas, mareos,
vómitos, debilidad, irritabilidad, hipotensión, dolor
palpitante de cabeza, poca micción, fiebre alta, pulso y respiración
rápidos, calambres, convulsiones e incluso pérdida de
conocimiento. Es una urgencia médica. |
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Como prevenir una insolacion |
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Protegerse del sol y del calor. Con
sombreros, ropa ligera,
clara y ancha, protectores solares de factor 15 o mayores, aumentando
la ventilación, usando aire acondicionado
y con duchas de agua tibia o fría. Evitemos el alcohol, el
café, las aglomeraciones, hacer ejercicio a horas de mucho
sol o si la temperatura supera los 27° C, y tomemos mucha agua
aún sin sed y alimentos ricos en potasio como los plátanos,
evitando comidas demasiado saladas o dulces. Nunca dejemos a nadie
al sol en un vehículo cerrado. Para recuperar la temperatura
adecuada no se darán antitérmicos sino baños
de agua tibia o fría, nunca helada. Hay que colocar al afectado
en lugar fresco, tumbado con la cabeza elevada y dándole masajes
en las extremidades, darle agua con una cucharada de sal por litro,
salvo en hipertensos.
Si alguien tiene mucho calor y no suda, y su
situación no mejora en poco tiempo, necesita urgente atención
médica, en especial si se superan los 41° C.
Mientras
llega la ayuda, se mantendrá al paciente hidratado, haciéndole
beber agua a pequeños sorbos, mojándole cuello, axilas,
cabeza y cara, envolviéndole en sábanas mojadas y manteniéndole
en un lugar ventilado y sombreado. Si está inconsciente o
vomita, se le tumbará de costado. |
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