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El estreñimiento, en principio
no es grave para la salud siempre que se
pueda controlar.
Hay muchas soluciones para el estreñimiento como cambiar de
hábitos en la dieta.
Hay muchas ocasiones que hay que luchar contra el estreñimiento,
en el embarazo, bebes, niños, etc. Quizas el estreñimiento
infantil es el que mas nos preocupa en los primeros meses de edad
del bebé.
Aqui comentaremos todo lo que necesitas saber para combatirlo y aplicar
los mejores remedios para el tratamiento del estreñimiento.
Un ejemplo de los alimentos que tomamos cotidianamente es la Coca
Cola, en la dieta de Adelgazar
JV detectaron que esta bebida produce estreñimiento en
muchas personas. |
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Causas que producen el estreñimiento |
Viajes, embarazo, edad avanzada, sedentarismo,
cambios en la dieta o si ésta es pobre en fibra y en líquidos,
pueden ser causas de estreñimiento.
Y también fármacos como algunos antiácidos, antihipertensivos,
sedantes y antidepresivos.
O enfermedades como hipotiroidismo, Parkinson, depresión o
diabetes, y el uso crónico de laxantes, sin olvidar los factores
psicológicos. Hemorroides o fisura anal pueden ser a la vez
causa y efecto del estreñimiento. |
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Tratamiento y remedios para el estreñimiento |
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No hay que alarmarse por nuestra salud
si no se hace una deposición diaria o si el color o consistencia
de las heces no son siempre los mismos. Generalmente una dieta
rica en fibra con verduras (brócoli, col, espinacas, tomates,
lechuga o apio), frutas (ciruelas, naranjas o higos), frutos secos
y salvado, abundante líquido, 2 litros/día fuera de
las comidas y el ejercicio físico pueden evitar la aparición
de estreñimiento.
Se desaconseja tomar arroz, zanahoria, plátano, membrillo,
chocolate en polvo, caramelos, quesos curados, yogurt o más
de un vaso de leche al día.
Otros trucos para evitarlo son: comer y masticar despacio y acudir
a deponer siempre que se tengan ganas; todo ello a horas regulares
y sin prisas evitando los esfuerzos excesivos en la evacuación.
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Los laxantes sirven tanto para prevenir el estreñimiento
como para tratarlo. Pero siempre se deben emplear temporalmente evitando
abusar de ellos o usarlos sin prescripción médica.
Los laxantes son de diversos tipos y tienen funciones distintas: desde
dar volumen o reblandecer las heces hasta estimular las contracciones
del intestino. Si se abusa de los laxantes, se volvera perezoso el
intestino.
Si el estreñimiento se debe a hemorroides, fisuras anales o
cualquier otra lesión que dificulte la defecación será
necesario valorar la necesidad de su tratamiento médico o quirúrgico.
En definitiva, convendrá ingerir líquidos suficientes
y una dieta rica en fibra, convertir la evacuación en hábito
dedicándole el tiempo necesario, hacer ejercicio y no tomar
laxantes salvo por prescripción del médico. |
| Uno de los remedios mas eficaces que hemos comprobado
en casos de estreñimiento agudo es el tratamiento que se indica
en la web de adelgazar
JV, consiste en cenar solo 4 o 5 Kiwis con 2 mandarinas
o naranjas, a la mañana siguiente se notará el efecto. |
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